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人的基本身体素质包括什么

发表时间：2024-10-13 18:49:57 来源：网友投稿

人的基本身体素质主要包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性。力量指的是肌肉对抗阻力的能力；速度是完成动作的快慢；耐力是长时间进行体力活动的能力；柔韧性是指关节活动幅度的大小；灵敏性则是快速、准确、协调地改变体位或运动方向的能力。这些素质对人体的健康和日常活动至关重要，如力量帮助我们举重物，速度使我们能迅速逃避危险，耐力让我们能长时间运动，柔韧性和灵敏性则有助于我们灵活地完成各种动作。

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