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篮球的基本功训练都有什么内容

发表时间：2024-10-13 18:50:17 来源：网友投稿

篮球基本功训练主要包括以下几个方面：首先基本步伐训练，如启动、变向、急停等，提高运动员的移动速度和灵活性；其次投篮训练，包括原地投篮、行进间投篮和跳投等，培养投篮准确性和稳定性；再者运球训练，如单手运球、双手运球和转身运球等，锻炼运球技巧和控球能力；还有防守训练，如脚步移动、位置感和身体对抗等，提高防守意识和技巧。力量训练和耐力训练也是基本功训练的重要部分，有助于提高运动员的身体素质和比赛中的耐力。

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