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大姨妈期间吃什么减肥

发表时间：2024-10-13 18:56:20 来源：网友投稿

大姨妈期间饮食应以温和、易消化为主，适量摄入富含蛋白质、低脂的食物。可以选择鸡肉、豆腐、鸡蛋等，它们能提供充足的能量和营养。同时多吃蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子等，不仅富含纤维，还能帮助调节肠胃功能。可以选择一些富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏，帮助补充经期流失的铁质。避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，以免加重身体负担。总之大姨妈期间减肥，应以营养均衡、温和易消化为原则。

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