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跳绳会长肌肉吗

发表时间：2024-10-13 19:17:44 来源：网友投稿

跳绳主要锻炼的是人的协调性和心肺功能，它并不会像重量训练那样显著地增加肌肉量。跳绳是一项有氧运动，通过快速连续跳跃，可以增加心率，促进血液循环，提高心肺耐力。虽然跳绳不能直接增加肌肉，但通过锻炼，可以提高肌肉的弹性和耐力，使肌肉线条更加紧致。跳绳可以促进全身肌肉的均衡发展，但增肌效果并不显著。跳绳更适合作为有氧运动的一部分，来提高身体综合素质。

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