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在家怎么测坐位体前屈

发表时间：2024-10-13 19:28:09 来源：网友投稿

在家测量坐位体前屈，首先准备一把椅子。坐在椅子上两腿伸直，脚跟平贴地面。身体前倾用手指尖尽量触及脚尖。记录此时手指尖到脚跟的距离，这个距离就是你的坐位体前屈值。测量时要保持身体挺直，避免用手推或拉腿，以保证数据的准确性。测量前可以先做一些热身运动，让肌肉放松，以便得到更准确的结果。

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