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大米饭和水果哪个含糖量高

发表时间：2024-10-13 19:31:48 来源：网友投稿

大米饭和水果的含糖量比较，水果的含糖量通常更高。这是因为水果中含有天然糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分是水果成熟过程中自然产生的。而大米饭中的糖分主要是淀粉，淀粉在消化过程中会被转化为葡萄糖，但这个过程是人体消化吸收的，而非直接存在于大米饭中的糖分。一般来说水果的含糖量在10%到20%之间，而大米饭的含糖量则相对较低，通常在0.5%到1%之间。所以从含糖量的角度来看，水果的含糖量明显高于大米饭。

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