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粗粮主食有哪些品种

发表时间：2024-10-13 19:32:48 来源：网友投稿

粗粮主食主要包括玉米、小米、高粱、燕麦、糙米等。玉米是一种常见的粗粮，口感香糯，富含膳食纤维和维生素。小米是一种营养价值高的粗粮，具有养胃健脾的功效。高粱是一种耐旱作物，富含蛋白质和膳食纤维。燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素，对心血管健康有益。糙米保留了米粒的外层，含有更多的营养成分，如维生素B1和矿物质。这些粗粮主食不仅口感多样，还能为人体提供丰富的营养。

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