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牛奶有什么好处呢

发表时间：2024-10-13 19:36:13 来源：网友投稿

牛奶是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养成分。首先牛奶中的蛋白质有助于身体修复和生长，对儿童和青少年的生长发育尤为重要。其次钙质有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。再者牛奶中的维生素D有助于钙的吸收，有助于骨骼的健康。牛奶还含有维生素B12，有助于维持神经系统健康。牛奶中的脂肪和糖分也能为身体提供能量。适量饮用牛奶，对保持身体健康大有裨益。

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