剧烈运动后为什么要做整理活动
发表时间：2024-10-13 19:40:18
来源：网友投稿
剧烈运动后进行整理活动非常重要。首先整理活动可以降低心率，使心跳逐渐恢复正常。其次整理活动有助于缓解肌肉酸痛，促进血液循环，减轻肌肉紧张。整理活动有助于消除体内乳酸等代谢废物，减少运动后疲劳感。最后整理活动可以预防运动损伤，使身体逐渐适应运动结束后的状态，有助于恢复体力和精力。总之剧烈运动后进行整理活动，有助于身体恢复，提高运动效果。
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