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什么东西含益生菌多

发表时间:2024-10-13 19:48:36 来源:网友投稿

益生菌是一种对人体有益的活性微生物,常见于酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、泡菜、豆瓣酱等发酵食品中。酸奶是含益生菌较多的食品之一,它不仅能提供丰富的益生菌,还能帮助消化、增强免疫力。一些发酵豆制品,如纳豆、豆瓣酱等,也含有一定量的益生菌。发酵乳饮料、发酵蔬菜等也含有益生菌,但含量相对较低。值得注意的是,益生菌的功效取决于其活性,所以选择新鲜、未经过高温处理的发酵食品更有益于健康。

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