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打篮球如何防垫脚

发表时间：2024-10-13 19:51:16 来源：网友投稿

打篮球时防垫脚，首先要注意步伐的稳定性，保持重心低，膝盖微弯，不要过度前倾。起跳时用脚尖而不是脚跟，这样可以减少落地时的冲击力。落地时用脚掌均匀承受压力，避免一只脚用力过猛。与对方保持适当距离，避免对方突然贴近造成意外。传球或接球时，尽量用掌心而非指尖，增加稳定性。最后平时加强脚踝的锻炼，增强脚踝的柔韧性和力量，可以有效减少垫脚事故的发生。安全第一比赛再激烈也要保持冷静，注意个人防护。

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