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蛋奶素什么意思

发表时间：2024-10-13 19:51:55 来源：网友投稿

蛋奶素是一种饮食选择，指的是在饮食中只包含蛋类和奶类食物，但不包括肉类、鱼类、禽类、贝类等动物性食品。蛋奶素食者通常选择这种饮食方式是出于对动物权益的考虑，或者是因为宗教信仰、健康原因。这种饮食方式可以提供丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养素，但需要确保膳食的多样性和均衡，以避免营养素摄入不足。例如可以通过食用豆制品、坚果、全谷物、蔬菜和水果等食物来补充其他营养需求。

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