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跑步伤膝盖吗什么会伤膝盖

发表时间：2024-10-13 19:53:20 来源：网友投稿

跑步是否会伤膝盖取决于多种因素。首先不当的跑步姿势和过度使用会导致膝盖损伤。例如膝盖内翻或外翻可能导致关节对位不良，增加受伤风险。其次地面硬度、跑鞋支撑不足或跑步表面不平整也会增加膝盖受伤的可能性。体重过重、肌肉力量不足、关节灵活性差等也是膝盖受伤的常见原因。膝盖损伤可能表现为疼痛、肿胀、僵硬或关节功能障碍。所以为了减少膝盖受伤的风险，跑步时要注意姿势、选择合适的跑鞋和地面，并加强肌肉力量和关节灵活性训练。

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