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孕妇便秘吃什么好

发表时间：2024-10-13 19:53:59 来源：网友投稿

孕妇便秘时可以选择以下食物缓解症状：1. 高纤维食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，有助于增加肠道蠕动，促进排便。2. 水果，如香蕉、苹果、梨等，含有丰富的膳食纤维和水分，有助于软化粪便。3. 蔬菜，如菠菜、胡萝卜、红薯等，富含膳食纤维和维生素，有助于改善便秘。4. 豆类，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于肠道蠕动。5. 黑芝麻、核桃等坚果，含有丰富的脂肪和矿物质，有助于缓解便秘。孕妇应保持适量运动，增加肠道蠕动，同时多饮水，帮助软化粪便，促进排便。

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