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为什么跑步可以提升免疫力

发表时间：2024-10-13 20:15:16 来源：网友投稿

跑步可以通过增加身体代谢率来提升免疫力。首先跑步能促进血液循环，增强免疫系统细胞的运输效率，使免疫细胞更快地到达身体各处，识别并消灭病原体。其次跑步还能刺激免疫系统产生更多的免疫细胞和抗体，增强免疫系统的防御能力。跑步还能改善睡眠质量，缓解压力，降低体内炎症水平，从而间接提升免疫力。总之跑步有助于提高免疫细胞活性，增强免疫系统功能，从而提升整体免疫力。

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