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人体缺少电解质该怎么补充呢

发表时间：2024-10-13 20:18:52 来源：网友投稿

人体缺少电解质时，可以通过以下几种方式进行补充：首先可以通过饮用含电解质的饮料来补充，如运动饮料或加盐的清水。其次食物也是获取电解质的重要途径，如香蕉、橙子、西红柿等富含钾的食物，以及含钠的面包、豆类等。牛奶、酸奶等乳制品含有钙和镁，也有助于电解质的补充。如果电解质缺乏严重，可能需要通过药物或医疗手段补充，如口服氯化钠片剂或注射盐水。在补充电解质时，应根据自身情况适量进行，避免过量摄入导致不良反应。

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