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毛巾热敷的正确方法毛巾如何热敷

发表时间：2024-10-13 20:34:27 来源：网友投稿

毛巾热敷的正确方法如下：首先将毛巾放入热水中浸泡，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。浸泡5-10分钟后，取出毛巾并轻轻拧干，使其保持微热状态。然后将毛巾铺在需要热敷的部位，如关节、肌肉疼痛处，敷上15-20分钟。热敷过程中如感觉温度过高，可适当调整毛巾厚度或时间。热敷结束后用冷水冲洗毛巾，晾干备用。注意热敷过程中应保持舒适，避免过热导致皮肤烫伤。毛巾热敷有助于缓解肌肉酸痛、改善血液循环，对于缓解疲劳有一定的帮助。

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