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运动减肥为何会越来越肥

发表时间：2024-10-13 20:36:01 来源：网友投稿

运动减肥可能会越减越肥的原因有以下几点：首先运动量不足。如果运动量没有达到燃脂水平，身体可能无法消耗掉多余的热量，导致体重不降反升。其次饮食不控制。即使运动量足够，如果饮食摄入的热量过多，同样会导致体重增加。再者身体适应了运动强度。当身体习惯了某个运动强度后，消耗的热量减少，如果继续这个强度，减肥效果会逐渐减弱。最后缺乏耐心。减肥是一个长期的过程，需要坚持，如果半途而废，体重很容易反弹。总之运动减肥要注重运动量、饮食控制和持之以恒。

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