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维生素e的作用及功能及副作用

发表时间：2024-10-13 20:53:20 来源：网友投稿

维生素E，又名生育酚，是一种脂溶性抗氧化剂。它可以帮助身体抵御自由基的损害，维持细胞膜的稳定性，对皮肤健康、心血管系统、生殖系统都有益处。维生素E可以增强免疫力，促进红细胞生成，预防眼部疾病，以及延缓衰老。但是过量摄入维生素E可能导致副作用，如肠胃不适、头晕、肌肉无力等。长期过量补充维生素E还可能增加出血风险。所以维生素E的摄入应适量，遵循医生或营养师的建议。

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