晚上跑步和早上跑步的区别
发表时间：2024-10-13 20:56:30
来源：网友投稿
晚上跑步和早上跑步各有其特点。早上跑步人体经过一夜的休息，身体状态相对较好，有助于提高心肺功能和运动表现。但早晨气温较低，容易引发呼吸道疾病，且早晨空气质量可能不佳。晚上跑步气温适宜，有助于放松身心，提高睡眠质量。但晚上运动可能影响睡眠，对作息规律的人不利。两者各有优劣，选择适合自己的时间跑步更为重要。
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