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解压有什么作用

发表时间：2024-10-13 21:01:07 来源：网友投稿

解压即缓解压力，对我们的身心健康具有多重积极作用。首先解压有助于改善情绪，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。其次它有助于降低慢性压力带来的生理损害，如高血压、心脏病等。解压还能提高睡眠质量，增强免疫系统功能，提高工作效率。在心理层面解压有助于提升自信，增强抗压能力。解压有助于我们更好地适应生活和工作，提高生活质量。常见解压方式包括运动、听音乐、与朋友聚会、阅读等。通过这些方式，我们可以有效地缓解压力，保持身心健康。

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