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吃什么东西含维生素e多

发表时间：2024-10-13 21:18:10 来源：网友投稿

维生素E是一种脂溶性维生素，广泛存在于各种食物中。坚果类如核桃、杏仁和花生，以及种子类，如葵花籽和亚麻籽，都是维生素E的良好来源。植物油尤其是橄榄油和葵花籽油，也含有丰富的维生素E。绿叶蔬菜、豆类、蛋类和乳制品中也含有一定量的维生素E。值得注意的是，维生素E含量较高的食物通常颜色较深，如深绿色的菠菜、橙黄色的胡萝卜和黄色的玉米等。适量摄入这些食物，可以帮助补充维生素E，维持身体健康。

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