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甘油三脂高要吃什么食物

发表时间：2024-10-13 21:18:42 来源：网友投稿

甘油三脂高的人可以通过以下食物来帮助降低血脂：首先多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米和全麦面包等，可以促进肠道蠕动，降低血脂。其次选择低脂或脱脂乳制品，如酸奶、豆浆和低脂奶酪，这些食物不仅营养，还有助于降低血脂。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三脂，可以选择三文鱼、鲈鱼等深海鱼类。同时适量摄入富含植物固醇的食物，如豆类、坚果和植物油，也可以帮助降低血脂。总之甘油三脂高的人应注重饮食结构，选择低脂、高纤维、富含Omega-3脂肪酸的食物。

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