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玩手机眼睛疼怎么办

发表时间：2024-10-13 21:23:04 来源：网友投稿

长时间玩手机导致眼睛疼，可能是由于屏幕发出的蓝光、屏幕亮度过高等因素引起的。为了缓解眼睛疼痛，可以采取以下措施：1. 适当调整屏幕亮度，使其与周围环境光线相匹配。2. 保持适当的屏幕距离，一般为50-70厘米。3. 每隔一段时间，远眺5-10分钟，放松眼睛。4. 使用防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。5. 遵循“20-20-20”法则，即每工作20分钟，看20英尺（约6米）以外的物体20秒，以缓解眼部疲劳。6. 确保室内光线充足，避免屏幕反光。7. 注意眼部卫生，避免揉眼睛。通过这些方法，可以有效缓解玩手机引起的眼睛疼痛。

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