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番茄工作法是什么原理

发表时间：2024-10-13 21:23:29 来源：网友投稿

番茄工作法是一种时间管理技巧，其原理基于将工作时间分割为25分钟的工作周期，称为“番茄钟”。每个周期结束时，休息5分钟。连续完成四个番茄钟后，可以休息更长的时间，如15-30分钟。这种方法利用人类的专注力和短暂休息周期，通过将注意力集中在特定任务上，提高工作效率。研究表明这种方法有助于减少干扰，增强专注力，从而提高工作和学习效率。简言之番茄工作法通过合理规划时间和休息，帮助人们更高效地完成任务。

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