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在家坐位体前屈怎么测量

发表时间：2024-10-13 21:26:07 来源：网友投稿

在家进行坐位体前屈测量时，首先准备一把椅子，将其放在一个平坦的表面上。坐在椅子边缘，双脚平放在地面上，双腿膝盖伸直。身体缓慢前倾，双手向前伸直，手指并拢，尝试触摸脚尖。保持背部挺直，用手指尖尽力触碰到脚尖。此时让他人帮助用尺子测量从坐骨结节到手指尖的距离。这个距离即为坐位体前屈的长度。测量时确保尺子与地面垂直，手指尖与脚尖接触点要准确。

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