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bmr是什么

发表时间：2024-10-13 21:29:25 来源：网友投稿

BMR，即基础代谢率（Basal Metabolic Rate），是指人体在安静状态下（通常指清晨、清醒、空腹、室温20-25摄氏度、静卧、放松状态下）维持生命所需的最低能量消耗。它包括了呼吸、心跳、体温维持等基本生命活动所需的能量。BMR的计算公式通常为：男性BMR=66.5+（13.7×体重kg）+（5×身高cm）-（6.8×年龄）；女性BMR=655.1+（9.6×体重kg）+（1.8×身高cm）-（4.7×年龄）。BMR受遗传、年龄、性别、体重、身高等因素影响。了解BMR有助于我们更好地掌握自己的能量消耗，从而合理安排饮食和运动。

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