健身为什么得少吃盐
发表时间：2024-10-13 21:29:57
来源：网友投稿
盐中含有钠元素，过多摄入会导致体内钠离子浓度过高，引起血压升高。健身时身体会通过出汗排出部分盐分，但过量的钠离子会导致身体水分流失过多，影响运动表现和恢复。高盐饮食还会增加肾脏负担，导致水肿等问题。所以适量减少盐的摄入，有助于维持正常的血压水平，提高运动效果和健康。同时饮食中应增加钾、钙等矿物质的摄入，以平衡钠的摄入，维持身体电解质平衡。
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