健身后可以吃糖份多的水果吗
发表时间：2024-10-13 21:30:09
来源：网友投稿
健身后可以适量吃一些糖份较高的水果，如香蕉、葡萄、荔枝等。这是因为运动后身体需要补充能量，而水果中的糖分可以快速转化为能量。但是要注意控制摄入量，避免过多糖分摄入导致能量过剩。水果中的维生素和矿物质也能帮助恢复身体机能。但是糖尿病患者或需要控制体重的人群应谨慎食用，最好在医生指导下进行。
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