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健美训练中喝什么饮料比较好

发表时间：2024-10-13 21:30:21 来源：网友投稿

在进行健美训练时，选择合适的饮料至关重要。首先水分补充是关键，可以选择纯净水或低糖运动饮料来补充流失的水分和电解质。其次训练前后，适量饮用含有碳水化合物和蛋白质的饮品可以帮助肌肉恢复和增长。例如香蕉奶昔或含有乳清蛋白的运动饮料都是不错的选择。一些低脂肪、低糖的果汁或蔬菜汁也能提供必要的营养。总之应根据个人口味和需求，选择既营养又易于消化的饮料。

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