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谷雨节气养生吃什么

发表时间：2024-10-13 21:33:11 来源：网友投稿

谷雨节气养生，建议多吃以下食物：1. 绿豆：清热解毒，利湿排脓，适合春季食用；2. 莴笋：富含维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能；3. 芥蓝：清热解毒，润肺止咳，适合春季食用；4. 荠菜：富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效；5. 番茄：富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的作用；6. 豆腐：富含蛋白质，易于消化吸收，有助于补充营养；7. 鸭肉：性寒，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。同时可以适量饮用绿茶、菊花茶等茶饮，有助于清热解毒、润肺止咳。注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

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