消除眼疲劳的方法有哪些
发表时间：2024-10-13 21:35:28
来源：网友投稿
消除眼疲劳的方法有多种。首先确保眼睛与屏幕保持适当的距离，一般建议为50-70厘米。其次每工作或学习45分钟后，让眼睛休息5-10分钟，可以远眺窗外或闭眼放松。适当调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相适应。使用抗蓝光眼镜也能减少眼睛疲劳。保持良好的坐姿，避免头部和颈部长时间保持同一姿势。适当的眼部运动，如眼球转动、眨眼等，也能缓解眼疲劳。最后保证充足的睡眠和营养摄入，特别是富含维生素A和C的食物，有助于保护视力。
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