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三伏天注意什么

发表时间：2024-10-13 21:41:42 来源：网友投稿

三伏天是一年中气温最高的时期，气温高，湿度大，人体容易中暑。首先要注意防暑降温，保持室内通风，穿着透气、宽松的衣物。其次饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免油腻食物。避免在高温时段进行剧烈运动，尽量在早晨或傍晚进行户外活动。保持充足睡眠，避免过度劳累。多饮水保持身体水分。外出时要防晒，涂抹防晒霜，戴帽子和墨镜。注意个人卫生，勤洗手，预防疾病传播。总之三伏天要注重防暑降温，合理安排生活，保持健康。

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