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怎样减小肚腩

发表时间：2024-10-13 21:44:26 来源：网友投稿

减小肚腩首先要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡。其次加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉。同时保持良好的作息，避免熬夜，提高新陈代谢。适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪。持之以恒才能有效减小肚腩。

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