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什么才是健康的生活习惯

发表时间：2024-10-13 21:44:39 来源：网友投稿

健康的生活习惯包括规律作息，保证每天7-8小时睡眠；均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食物；适量运动，每周至少150分钟中等到高强度运动；戒烟限酒，不吸烟，男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克；保持良好的心态，学会放松，减轻压力；定期体检，关注身体状况。保持个人卫生，勤洗手，勤洗澡，避免传染性疾病。健康的生活习惯有助于提高生活质量，预防疾病，享受健康生活。

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