日常饮食中哪些食物含磷高
发表时间：2024-10-13 21:44:51
来源：网友投稿
日常饮食中含磷较高的食物主要包括坚果类，如核桃、杏仁等；肉类，特别是红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等；海鲜，如虾、蟹、贝类等；豆类和豆制品，如黄豆、豆腐等；以及全谷类食物，如糙米、全麦面包等。乳制品中的奶酪、牛奶和酸奶也含有较高的磷。磷是人体必需的矿物质，但过量摄入可能影响钙的吸收，所以建议在日常饮食中适量搭配，保持营养均衡。
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