高蛋白的食物都有哪些食物
发表时间：2024-10-13 21:49:34
来源：网友投稿
高蛋白食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。肉类如鸡胸肉、瘦牛肉、羊肉等；鱼类如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等。乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等也含有丰富的蛋白质。坚果如杏仁、核桃、腰果等也是高蛋白的选择。蔬菜如西兰花、菠菜、蘑菇等虽然蛋白质含量不高，但也是健康饮食中不可或缺的部分。
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