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什么是碳水化合物食物一览表

发表时间：2024-10-13 21:52:07 来源：网友投稿

碳水化合物食物一览表是一种分类列表，用于展示各种食物中碳水化合物的含量。这类食物包括谷物、蔬菜、水果、豆类、糖和糖制品等。碳水化合物是人体主要的能量来源，可分为简单碳水化合物和复合碳水化合物。简单碳水化合物如糖、蜂蜜、果汁等，容易被身体快速吸收；复合碳水化合物如全谷物、豆类、蔬菜等，消化吸收较慢，有利于提供持续稳定的能量。了解食物中的碳水化合物含量，有助于控制血糖和体重，维持健康。常见的碳水化合物食物有：米饭、面条、土豆、苹果、香蕉、豆类等。

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