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什么是碳水化合物食物

发表时间：2024-10-13 21:52:12 来源：网友投稿

碳水化合物食物，就是我们常说的糖类食物，是人体获取能量的主要来源。它主要分为单糖、双糖和多糖三种。单糖如葡萄糖、果糖，双糖如蔗糖、乳糖，多糖如淀粉、纤维素。这些食物在体内被分解为葡萄糖，再通过血液循环运输到全身各个部位，为身体提供能量。常见的碳水化合物食物包括谷物、薯类、豆类、水果、蔬菜等。适量摄入碳水化合物对于维持身体健康非常重要。

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