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沙棘果怎么吃一天吃多少

发表时间：2024-10-13 21:53:04 来源：网友投稿

沙棘果是一种营养丰富的果实，可直接食用。建议每天食用10-15颗沙棘果，既能补充维生素和矿物质，又能满足口感。如果用于泡水喝，可以将沙棘果泡在热水中，待水温降至适宜温度后饮用。沙棘果也可以制作成果酱、果汁或沙棘茶。由于沙棘果热量较低，适量食用对健康有益。但需注意过敏体质者应适量食用，避免过量。

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