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坚果可以和牛奶和鸡蛋一起吃吗

发表时间：2024-10-13 22:06:15 来源：网友投稿

坚果、牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食品，它们可以一起食用。坚果富含健康的单不饱和脂肪酸、维生素和矿物质；牛奶提供优质蛋白质、钙和维生素D；鸡蛋含有蛋白质、维生素B群、维生素D和矿物质。这些食物的营养成分互补，一起食用有助于提供全面的营养。但是每个人的体质不同，食用时要注意食物的搭配和量，避免消化不良等问题。总之坚果、牛奶和鸡蛋可以一起吃，但要注意适量和搭配。

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