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反身支撑打脚动作要领有哪些

发表时间：2024-10-13 22:10:49 来源：网友投稿

反身支撑打脚是一种常见的武术动作，其动作要领如下：首先身体侧对攻击方向，重心降低，准备防守。接着迅速转体，一脚向前踢出，另一脚支撑身体。支撑脚膝盖微弯，脚跟离地，脚尖着地，保持身体平衡。踢出腿时大腿肌肉收紧，小腿迅速向前弹出，脚跟至脚尖依次发力。动作过程中要迅速、有力，避免重心过高导致动作不稳。眼睛应注视攻击目标，动作协调一致。完成动作后迅速恢复至起始姿势，准备下一轮攻击。

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