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什么是三伏天怎么养生

发表时间：2024-10-13 22:21:13 来源：网友投稿

三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，通常出现在夏至后第三个庚日。在这一时期人体阳气旺盛，养生应顺应自然，注重以下几点：1. 适当调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。2. 饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。3. 增加水分摄入，多喝温水，避免喝冰饮。4. 注意防晒，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等。5. 适当锻炼，增强体质，提高免疫力。6. 保持心情舒畅，避免情绪波动。通过以上方法，有助于度过炎热的夏季，维护身体健康。

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