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清除自由基有什么方法

发表时间：2024-10-13 22:28:02 来源：网友投稿

清除自由基的方法有：1. 增强抗氧化能力，摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶、番茄等；2. 保持良好生活习惯，如规律作息、适度运动，有助于提高身体抗氧化能力；3. 避免接触有害物质，如吸烟、饮酒、辐射等；4. 服用抗氧化剂补充剂，如维生素C、维生素E等；5. 注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。通过以上方法，可以帮助身体清除自由基，降低氧化应激，预防疾病。

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