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鸡蛋中的蛋白能起什么功效

发表时间:2024-10-13 22:39:17 来源:网友投稿

鸡蛋蛋白富含优质蛋白质,对人体有多种功效。首先蛋白质是身体构建和修复组织的基础,尤其是肌肉、皮肤和骨骼。其次蛋白中的氨基酸有助于维持身体正常运作,增强免疫系统。蛋白低脂肪、低热量,适合控制体重。蛋白中的酶和激素,如卵白蛋白,有助于消化和降低胆固醇。而且蛋白中的维生素和矿物质,如维生素B2和B12、铁、锌等,对健康至关重要。所以适量食用鸡蛋蛋白对身体健康有益。

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