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每天08毫克叶酸过量吗

发表时间：2024-10-13 22:49:48 来源：网友投稿

根据中国营养学会的建议，成年人每天的叶酸推荐摄入量为400微克。而1毫克等于1000微克，所以08毫克相当于800微克。从这个角度看，每天摄入800微克的叶酸并不算过量。但是如果每天摄入量超过1000微克（即1毫克），就有可能引起副作用。所以虽然800微克的摄入量在推荐摄入量之上，但仍在安全范围内。，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响铁的吸收，并对某些人产生其他潜在风险。所以保持适量摄入，遵循营养专家的建议是很重要的。

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