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什么食物中含果糖

发表时间:2024-10-13 22:57:23 来源:网友投稿

果糖是一种天然存在的单糖,广泛存在于各种水果和蔬菜中。例如柑橘类水果如橙子、柚子和葡萄柚,它们的汁液和果肉中都含有丰富的果糖。苹果、梨、香蕉、荔枝、芒果等水果也含有较高的果糖。在蔬菜中甜菜和胡萝卜也含有一定量的果糖。蜂蜜和某些水果糖如苹果糖和葡萄糖也主要是果糖。果糖在水果中的存在使得这些食物口感甜,同时也有助于提供能量。不过过量摄入含果糖的食物可能会对血糖和体重造成影响。

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