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打羽毛球练哪块肌肉

发表时间：2024-10-13 23:03:41 来源：网友投稿

打羽毛球能够锻炼全身的肌肉，但主要针对以下部位：肩部肌肉、背部肌肉、胸部肌肉、手臂肌肉、腿部肌肉和腹部肌肉。肩部肌肉在挥拍和接球时得到锻炼；背部肌肉在移动和转身时参与；胸部肌肉在击球时用力时得到锻炼；手臂肌肉在握拍和击球过程中锻炼；腿部肌肉在跑步和跳跃中锻炼；腹部肌肉在快速移动和转身时得到锻炼。羽毛球运动还能提高心肺功能和协调性。打羽毛球是一项全身性的有氧运动，有助于增强身体素质。

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