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每天跑一公里算锻炼吗

发表时间：2024-10-13 23:08:36 来源：网友投稿

每天跑一公里可以算作一种锻炼方式。跑步能够帮助提高心肺功能，增强体质，对于促进身体健康有积极作用。但是运动效果因人而异，对于初学者来说每天跑一公里可以作为入门级的锻炼，有助于逐步提高体能。但是跑步也需要注意方式方法，比如选择合适的跑步路线，掌握正确的跑步姿势，以及适当的热身和拉伸，以确保锻炼的安全性和有效性。

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