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晚上吃过了还是饿了怎么办

发表时间：2024-10-13 23:18:02 来源：网友投稿

晚上吃过后饿了可能是因为消化较慢、饥饿感来得晚或者晚餐吃得过少。首先可以适量喝一些温水或者吃一些低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜，帮助消化。如果饥饿感较强，可以尝试吃一些易消化的蛋白质，如鸡蛋或豆腐，这些食物既能提供营养，又不会增加胃部负担。饥饿感有时是口渴的信号，所以可以喝一些水来缓解。总之选择健康、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物，有助于缓解饥饿感。

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